Это интересно
- Главная
- Это интересно
Врач рассказала, как избежать синдрома "компьютерной шеи"

Синдром компьютерной шеи приводит к болям в спине, шее и голове, однако этого можно избежать, считает заведующая 1 неврологическим отделением СПб ГБУЗ «Городская Мариинская больница» Наталья Васильченко. Врач поделилась некоторыми рекомендациями с читателями «Росбалта», передает Vesti.az.
«Во-первых, важно правильно организовать рабочее место. Установите монитор прямо перед собой, не слишком низко, расположите клавиатуру так, чтобы во время работы шея и плечи были полностью расслаблены», — отметила медик.
По ее словам, нельзя забывать и о правильном положении тела.
«Не сидите, закинув ногу на ногу или, например, подогнув одну ногу под себя. Ступни ног должны стоять на полу рядом друг с другом. Ваша спина должна быть под углом 100—135 градусов относительно ног», — уточнила Васильченко.
Она добавила, что важно каждые 40—50 минут проводить разминку рук и плечевого пояса, например упражнения «ножницы» и «махи руками». Не помешает и гимнастика для глаз, а 2-3 в неделю — упражнения для укрепления мышц шеи, спины, по возможности плавание на спине в бассейне, заключила медик.

Vesti.az

Во Львове 20-летнему парню пересадили два сердца за трое суток

Световой меч Дарта Вейдера выставят на аукцион за 3 млн долларов

Ученые из Осаки нашли способ защитить мозг от последствий инсульта

В Иордании найден город, изображенный на византийской мозаике VI века

Еву Лонгорию заподозрили в пластике после пляжных фото-ФОТО

Израиль создал первую в мире мРНК-вакцину против чумы