Медики рассказали о риске инсульта от недосыпания
Ежедневный сон менее шести часов повышает риски развития ишемической болезни сердца и инсульта. Как передает Vesti.az со ссылкой на Росбалт, об этом предупреждают британские медики.
Специалисты исследовали данные 2 000 человек — их привычки и образ жизни, и заключили, что подавляющее большинство взрослых людей хронически недосыпают. Оказалось, что у тех, кто спит менее шести часов ночью, — высокий риск не только ишемической болезни сердца, но и инсульта, при этом из-за недостатка отдыха он увеличивается на 60%.
Также люди, которые спят слишком мало, имеют повышенное давление и высокий уровень холестерина в крови. Более того, недостаток сна оказывает влияние на человеческую ДНК, сопоставимое с действием стресса или курения.
Ученые подчеркивают, что минимальное количество часов, необходимое для восстановления организма ночью, — 7 часов сна. Тем, кто испытывает трудности с засыпанием, эксперты советуют больше заниматься спортом.
Vesti.az
Обнаружен новый фактор развития человеческого мозга - ИССЛЕДОВАНИЕ
Британка ухаживала за ежом, который был помпоном от шапки
Таяние полярных льдов меняет скорость вращения планеты
Ученые: Человеческий мозг увеличился на 7% с 1930 года
Ученые раскрыли секрет хорошего сна
Один магнит на холодильник может заменить десятки фотоснимков из отпуска - УЧЕНЫЕ