Молдова решила выслать российского дипломата

Зеленский назвал место и сроки трёхсторонней встречи Украины, США и России

Лисы на центральных улицах Баку: милое зрелище или повод для тревоги?

Девлет Бахчели: Азербайджано-турецкое братство имеет стратегическое значение для будущего тюркского мира

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Врач перечислил офисные привычки, которые вредят обмену веществ

23 октября 2026

19:54

Длительное сидение, нерегулярное питание и постоянный недосып могут негативно влиять на обмен веществ.

Как передает Vesti.az, об этом специалист по внутренним болезням Нирадж Кумар рассказал изданию Hindustan Times.

По его словам, напряженный рабочий график нередко заставляет людей обедать между совещаниями, мало двигаться и сокращать время сна. Со временем такие привычки могут отражаться на регуляции сахара в крови, аппетите и уровне энергии.

Кумар пояснил, что мышцы используют глюкозу для получения энергии, а регулярная физическая активность помогает поддерживать уровень сахара в крови. При постоянном недостатке движения возрастает риск инсулинорезистентности, особенно при наличии других факторов риска.

Отдельно врач обратил внимание на поздние приемы пищи. Он сослался на исследование, опубликованное в Cell Metabolism: у участвовавших в нем взрослых с избыточным весом или ожирением позднее питание усиливало голод, изменяло уровень связанных с аппетитом гормонов и снижало расход энергии в период бодрствования.

Специалист рекомендует начать с небольших изменений: регулярно вставать из-за стола, совершать короткие прогулки во время перерывов, брать на работу сбалансированный обед и придерживаться постоянного времени отхода ко сну.

По словам Кумара, график проверок сахара в крови, давления и холестерина следует определять с учетом возраста, истории болезни и индивидуальных факторов риска.