КСИР: Ормузский пролив никогда не вернётся к прежнему состоянию

МЧС продолжает устранять последствия проливных дождей

Иран заявил, что США якобы бомбили своих собственных военных

Сибига анонсировал скорое возобновление работы посольств Украины и Сирии

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Раскрыты продукты с высоким содержанием витамина Е

5 октября 2021

17:50

Для получения витамина Е нужно есть продукты с высоким содержанием токоферола, раскрыл врач-эндокринолог Владислав Бондаренко, как передает Vesti.az, об этом пишет «Вечерняя Москва».

По его словам, суточная норма витамина Е для взрослого человека — 10–15 миллиграммов. Употреблять витамин можно в виде капсул, купив в аптеке, либо в составе продуктов питания. «Картофель, морковь, шпинат, свекла, тыква и капуста», — перечислил специалист богатые на витамин Е овощи. Кроме того, он посоветовал есть ягоды облепихи, черешню, рябину, калину. В плодах шиповника есть нерафинированные растительные масла. Витамин Е можно найти в орехах и проросшей пшенице, болгарском перце и семечках.

Врач рекомендовал покупать витамин в аптеке только по назначению врача. В больших дозах витамин может стать опасным.