У берегов Японии произошло землетрясение магнитудой 5,6

Экс-министра обороны Грузии задержали за организацию штурма

Лурье готова обратиться к приставам, если Лариса Долина не съедет из квартиры

Нигер запретил выдачу виз гражданам США

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Перечислены пять простых правил, ведущих к долголетию

3 января 2024

08:00

Названы пять полезных правил, способных продлить жизнь и улучшить здоровье.

Как передает Vesti.az, список составили эксперты, которых цитирует The Conversation, выдержки приводит Газета.Ru.

Так, согласно исследованию, на первом месте в списке — правильное питание, а именно рацион, основанный на растительных продуктах. В них — антиоксиданты, клетчатка и вещества, снижающие уровня воспаления и риска рака, заболеваний кишечника и сосудов, утверждают специалисты.

Второе правило касается поддержания здорового веса. Отмечается, что ожирение значительно увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Тройку полезных правил замыкает физическая активность — она важна для поддержания здоровья. При этом подобрать ее следует с индивидуальными предпочтениями.

В списке также — отказ от курения и электронных сигарет и социализация. Вместе эти пять правил составляют основу долголетия, уверены авторы исследования.