Некоторым людям грустно в новогодние праздники - ПРИЧИНА
![Некоторым людям грустно в новогодние праздники - ПРИЧИНА](https://vesti.az/storage/news/2023/december/03/big/656bdd3e528c3656bdd3e528c41701567806656bdd3e528c1656bdd3e528c2.jpg)
Люди, которые тщательно скрывались от личных проблем за рабочими проектами, в новогодние праздники остаются один на один с собой и звенящей тишиной вокруг, из-за чего испытывают грусть и одиночество.
Как сообщает Vesti.az, к такому выводу пришли психологи.
«Одиночество - самая гнетущая, но не единственная причина почему люди грустят в праздники. Существует несколько причин, по которым праздники могут вызывать негативные чувства. Праздники часто становятся поводом для самооценки и рефлексии, когда мы подводим итоги уходящего года. Сравнение себя с другими людьми, которые, кажется, живут лучше, выглядят более успешными и счастливыми, редко проходит без самоедства. Люди начинают душить себя, фокусируясь на негативе и провалах: не достиг, чего хотел, не смог изменить, что не устраивает, не заработал, не завел отношения и тому подобное», - объясняют специалисты.
По их словам, важно быть реалистичным и позитивным в своих ожиданиях, ценить свои достижения и возможности, а также признавать свои слабости и ошибки.
«Праздники могут напоминать и о потерях, которые человек пережил. Это может быть утрата близких людей, потеря работы, проблемы со здоровьем, расставание и другие проблемы. Ворошение прошлых обид, потерь и переживаний вызывает букет негативных эмоций, которые усиливают друг друга: тоска, самообвинение и горе. Важно дать себе право на эти чувства, не подавлять их и не стыдиться. В такие моменты необходимо искать поддержку у других людей, которые могут понять, утешить и помочь».
Длинные праздники также часто связаны и с эмоциональным давлением, которое люди сами себе организуют.
«Стресс усиливается с приближением 31 декабря, когда вы пробуете жонглировать бесконечным количеством задач, которые надо решить до Нового года, и одновременно удовлетворить ожидания от праздника. У многих есть установка, что каждый обязан покупать подарки, готовить праздничный стол, украшать дом, посещать мероприятия, отправлять поздравления, быть веселыми и дружелюбными. Бесконечная череда праздничных «обязаловок» зачастую утомляет, раздражает, при эмоциональной перегрузке приводит к конфликтам и после развивает чувство вины.
В предновогоднем марафоне «успеть все до Нового года» важно установить свои границы и сказать «нет» тому, что нас не радует, не интересует или не вписывается в бюджет. Дайте себе время осознать, что вам реально нравится и приносит удовольствие, а не то, что навязано рекламой», - уверены специалисты.
![avatar](https://vesti.az/storage/authors/535ccfd584ec04a.jpg)
Vesti.az
![Ученые разработали новый антибиотик против супербактерий](https://vesti.az/storage/news/2024/july/26/big/66a361ddc0fdc66a361ddc0fdd172198345366a361ddc0fd266a361ddc0fd3.jpg)
Ученые разработали новый антибиотик против супербактерий
![Ученые предложили лечить рак электрическим током](https://vesti.az/storage/news/2024/july/26/big/66a2f0c3c60b866a2f0c3c60b9172195449966a2f0c3c60b266a2f0c3c60b5.jpg)
Ученые предложили лечить рак электрическим током
![Советник Маска уличил во лжи Байдена-ФОТО](https://vesti.az/storage/news/2024/july/25/big/66a21b6459c0466a21b6459c05172189987666a21b6459c0166a21b6459c02.jpg)
Советник Маска уличил во лжи Байдена-ФОТО
![В Китае нашли алкогольный напиток возрастом 2300 лет](https://vesti.az/storage/news/2024/july/24/big/66a0f328af40366a0f328af404172182404066a0f328af3fe66a0f328af400.jpg)
В Китае нашли алкогольный напиток возрастом 2300 лет
![В Англии вручили докторскую степень 98-летней ученой, оставившей науку ради мужа](https://vesti.az/storage/news/2024/july/23/big/669f67e0837e6669f67e0837e71721722848669f67e0837e4669f67e0837e5.jpg)
В Англии вручили докторскую степень 98-летней ученой, оставившей науку ради мужа
![«Умерший» на 45 минут мужчина рассказал об увиденном](https://vesti.az/storage/news/2024/july/22/big/669ea5fa0a411669ea5fa0a41c1721673210669ea5fa0a40f669ea5fa0a410.jpg)
«Умерший» на 45 минут мужчина рассказал об увиденном