Зеленский: Украинская армия полностью сорвала наступательную операцию россиян на Сумы

В суде оглашены документы, касающиеся обстрела территории Азербайджана со стороны Армении

Над Белгородом и Брянском за четыре часа были сбиты 16 беспилотников

Израиль отклонил резолюцию Генеральной Ассамблеи ООН по палестинскому государству

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Семь простых правил, снижающих риск инсульта почти вдвое

22 июля 2022

08:46

Исследователи из Техасского университета в Хьюстоне сформулировали семь простых правил, чтобы снизить вдвое риск инсульта.

Как передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт", об этом сообщает «ДокторПитер».

Ученые в течение почти 30 лет наблюдали за здоровьем 11 500 человек в возрасте от 45 до 64 лет, чтобы выяснить, как их образ жизни влияет на риск инсульта. Отмечается, что все участники исследования имели к нему генетическую предрасположенность. Учитывались показатели холестерина, глюкозы, давление, вес и принимаемые лекарства.

Наиболее высокий риск инсульта ожидался у участников исследования с плохой наследственностью и проблемами с сердцем — около 25%. Между тем, обнаружилось, что у тех, кто придерживался семи простых правил, риск инсульта снижался почти вдвое.

В правила входит:

1. Правильно питаться — больше белка, клетчатки, овощей и фруктов.

2. Регулярно заниматься спортом — нужна физическая нагрузка.

3. Не курить.

4. Похудеть до оптимальных показателей ИМТ.

5. Поддерживать нормальное артериальное давление.

6. Контролировать уровень холестерина.

7. Снижать уровень сахара в крови.

Эти правила под названием Life’s Simple 7 разработала Американская кардиологическая ассоциация. Научное исследование доказало, что их соблюдение может снизить риск инсульта на 30–43%.