Турция и Великобритания подписали соглашение о партнёрстве в сфере безопасности и обороны

В Германии врача приговорили к пожизненному сроку за убийство 15 пациентов

Instagram начал использовать фотографии пользователей для генерации ИИ-изображений

Фабинг повышает тревожность и ухудшает отношения — исследование

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Фабинг повышает тревожность и ухудшает отношения — исследование

8 июля 2026

19:20

Постоянное отвлечение на смартфон во время общения, известное как «фабинг», может повышать уровень тревожности, ухудшать семейные и дружеские отношения, а также негативно влиять на эмоциональное состояние человека.

Как передает Vesti.az, об этом пишет Egeszseg kalauz со ссылкой на доцента Института психической гигиены Университета Земмельвейса Жужанну Папп.

По словам специалиста, цифровые технологии стали неотъемлемой частью повседневной жизни, однако чрезмерное погружение в виртуальный мир приводит к тому, что люди перестают полноценно присутствовать в реальном общении.

Психолог объясняет, что фабинг — это ситуация, когда человек настолько увлечен смартфоном, что игнорирует собеседника. Иногда телефон также используется как способ избежать неприятных разговоров или семейных конфликтов.

Исследования, отмечает Папп, показывают, что семьи, в которых существуют периоды без использования гаджетов, в целом чувствуют себя счастливее. Она рекомендует вводить «защищенное время» без смартфонов, например, во время совместных приемов пищи или перед сном.

Эксперт советует вырабатывать правила пользования гаджетами всей семьей, а не вводить строгие запреты. При этом родители должны сами соблюдать эти договоренности, поскольку дети перенимают их модель поведения.

По словам Папп, цифровой детокс помогает нервной системе восстановиться после постоянного потока информации и уведомлений, улучшает саморегуляцию и снижает зависимость от мгновенного получения новой информации. Она рекомендует хотя бы во время отпуска чаще читать книги, разгадывать кроссворды или просто уделять внимание окружающему миру.

Отдельное внимание психолог уделила детям. По ее словам, важно контролировать не только время использования гаджетов, но и содержание просматриваемого контента. Регулярное знакомство с материалами, не соответствующими возрасту, может негативно сказаться на концентрации внимания и способности к самоконтролю.

Главная цель, подчеркивает эксперт, заключается не в полном отказе от современных технологий, а в осознанном использовании смартфона как полезного инструмента, а не центра повседневной жизни.