Назван фактор, повышающий риск заражения коронавирусом на 250 процентов
Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал в эфире радиостанции "Говорит Москва" о повышенном риске заражения вирусными инфекциями, в том числе коронавирусом, из-за недосыпа.
Как передает Vesti.az со ссылкой на РИА Новости, по его словам, недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека.
"Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250 процентов. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет", — пояснил Калинкин.
Врач посоветовал для улучшения качества сна вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника.
"Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей от 7 до 9 часов", — напомнил он.
Калинкин также порекомендовал использовать световые гаджеты, помогающие лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов.
Vesti.az
В Баку и на Абшероне ожидается ветер и осадки
В Баку начинает работу новый центр транспортного обмена
На одном из центральных проспектов Баку ведется капитальный ремонт-ФОТО
В Азербайджане члены семей шехидов будут учиться за госсчет
В субботу в Баку 18 градусов тепла и юго-западный ветер - ПРОГНОЗ ПОГОДЫ
В Азербайджане распродают "приусы"-ФОТО