Иран начал очередную ракетную атаку на Израиль

Арагчи: Иран готов открыть Ормузский пролив для японских судов

Власти США подали иск против Гарвардского университета

Белый дом: Операция США против Ирана может продлиться 4-6 недель

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Выяснилось, сколько тысяч шагов нужно проходить ежедневно на самом деле

21 января 2024

05:13

Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала маркетинговой уловкой утверждение о том, что нужно проходить ежедневно 10 тыс. шагов, чтобы жить долго. Об этом Vesti.az передает со ссылкой на Росбалт.

По ее словам, исследователи доказали, что достаточно проходить 6-8 тыс. шагов в день, чтобы приблизиться к долголетию. Специалист пояснила, что данная норма является усредненной и сильно зависит от конкретного человека и его возраста. «Например, для людей старше 60 лет риск смерти максимально снижался именно при таких значениях, а вот молодежи полезнее ходить на более длинные расстояния», — написала Павлова в соцсети. При этом, как отметила эндокринолог, не существует доказательств того, что люди, ежедневно отсчитывая на несколько тысяч шагов больше, проживут дольше.

В целом, врач высказалась за ежедневные активные прогулки. «Наш метаболизм, сердечно-сосудистая система, кости и мышцы настроены на ежедневные качественные прогулки», — советует Павлова, добавив, что лучше ориентироваться на свое самочувствие, а не на конкретное число шагов.