Индия испытала квазибаллистическую ракету собственного производства

МИД РФ: Армения может вернуться к участию в ОДКБ

Президент Парагвая подал в отставку

Венгрия не считает реальным прием Украины в ЕС до 2030 года

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Ваш главный враг — звук: как телефон снижает продуктивность

24 марта 2026

19:28

В мире постоянных уведомлений и звонков именно тишина становится главным инструментом концентрации и продуктивности, сообщает Vesti.az со ссылкой на зарубежные СМИ.

Современные исследования в области когнитивной психологии показывают: даже короткие звуковые сигналы способны выбивать человека из состояния концентрации. Причем речь не только о том, что мы берем телефон — сам звук уже запускает процесс отвлечения.

Каждое уведомление — это микропрерывание. После него мозгу требуется от нескольких минут до получаса, чтобы вернуться к глубокому фокусу. Поэтому люди, работающие со сложными задачами, сознательно минимизируют любые внешние раздражители.

Тишина напрямую влияет на качество мышления. В условиях отсутствия постоянных сигналов мозг переходит в более «глубокий» режим работы — улучшается анализ информации, решения становятся более взвешенными, снижается вероятность импульсивных реакций.

Фактически звук телефона — это внешний механизм управления вниманием. Он заставляет реагировать немедленно, передавая контроль над вашим временем другим людям или алгоритмам. Отключая уведомления, человек возвращает этот контроль себе: сам решает, когда отвечать, снижает уровень стресса и сохраняет внутреннюю устойчивость.

Отдельный эффект касается нервной системы. Даже незначительные сигналы активируют реакцию тревоги. Со временем это приводит к накоплению усталости, снижению продуктивности и ухудшению сна. Тишина, напротив, помогает снизить напряжение и стабилизировать состояние.

Именно поэтому многие успешные люди выстраивают работу вокруг принципа глубокой концентрации — «deep work». Это состояние, при котором внимание удерживается на задаче длительное время без отвлечений. Выключенный звук телефона становится простым, но ключевым инструментом: он создает пространство для мышления и повышает эффективность работы в разы.