В Азербайджане проведены очередные экзамены по уровню общего среднего образования-ОБНОВЛЕНО

На первом этапе в село Кенгерли Агдамского района будут переселены 1279 человек

Зеленский: Украина готова к проведению встреч с Россией, необходимо прекращение огня уже с завтрашнего дня

Агдамский центр мугама сыграет важную роль в восстановлении славы мугама в Карабахе-ФОТО

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Ученые выявили фактор, часто мешающий заснуть

30 мая 2023

06:30

Американские сомнологи провели исследование, в котором поучаствовали 5000 человек. Как передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт", у всех были те или иные расстройства сна, при этом каждый в деталях рассказал о собственных проблемах.

Тревога из-за оценки времени, оставшегося для сна, оказалась одной из наиболее популярных причин бессонницы.

По словам ученых, не следует посматривать на часы, если есть у вас расстройства сна, поскольку такое поведение только усиливает стресс и усугубляет тревожность.

Согласно различным сведениям, от бессонницы мучаются от 4 до 22 процентов людей на Земле. Эта проблема весьма актуальна, поскольку низкое качество сна оборачивается нешуточными последствиями для здоровья.

Эксперты рекомендуют учиться управлять тревогой и стрессом, в особенности перед отходом ко сну. Для этого можно использовать разные релаксационные методы, такие как медитация, глубокое дыхание, аутотренинг и т. д.