В Маштагe произошёл взрыв в доме, есть пострадавшие-ОБНОВЛЕНО

Макрон обсудил с Трампом ускорение поставок Украине ракет-перехватчиков

В Ханкенди, Ходжалинский, Агдеринский и Джабраильский районы выехала очередная группа переселенцев

Директор Центрального разведывательного управления США встретился с Зеленским в Ирландии

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Тренировка этой мышцы помогает быстро сжечь жир и глюкозу - ИССЛЕДОВАНИЕ

22 октября 2022

22:45

Американские ученые выяснили, какую мышцу нужно тренировать, чтобы быстро сжечь жир и глюкозу.

Как сообщает Vesti.az, результаты исследования экспертов из Хьюстонского университета появились в научном журнале iScience.

Оказалось, что тренировка камбаловидной мышцы позволяет избавляться от жира и глюкозы в 3 раза быстрее. При этом эффективны даже упражнения, выполненные сидя.

Камбаловидная мышца находится на задней части голени. Она задействуется, когда человек ходит или стоит.

Исследователи указали, что самой оптимальной тренировкой этой мышцы являются ее отжимания. То есть человеку нужно плотно прижать переднюю часть стопы к полу и поднять пятку вверх. Достигнув максимальной амплитуды, пятку нужно опустить обратно к полу.

Такие упражнения помогают улучшить метаболизм, снизить жировую прослойку и уровень сахара в крови.