На иранском острове Кешм были слышны взрывы

Переговоры между Россией и Украиной пройдут 10–11 ноября в Абу-Даби

Число заключенных во Франции достигло рекордных 90,9 тыс. человек

Делегация Катара направилась в Иран для обсуждения соглашения с США

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Топ-5 продуктов, необходимых организму в холода

19 января 2024

05:31

Врач-эндокринолог Екатерина Янг назвала продукты, которые нужно включать в рацион питания зимой.

Как передает Vesti.az со ссылкой на "Лайф", медик включила в топ-5 полезной в холода еды квашеную капусту, корнеплоды, гранаты, тыкву и цитрусовые. Так, Янг советует россиянам налегать зимой на содержащую большое количество витамина С квашеную капусту. «Эффективна для улучшения желчеоттока и усвоения железа, а также увеличивает количество полезных бактерий и снижает число „плохих“, — написала специалист в своем Telegram-канале.

Такие сезонные корнеплоды, как корень петрушки, сельдерея, свекла, репа, морковь и брюква полезны благодаря богатому витаминному и минеральному составу.

Эллаговая кислота, входящая в состав граната, способствует омолаживанию организма, улучшает кровоток, повышает иммунитет и защищает клетки от влияния канцерогенов, указала эндокринолог.

Кроме того медик призвала употреблять зимой тыкву, которая является источником бета-каротина и клетчатки, и цитрусовые, которые улучшают пищеварение и иммунитет.