Россия атаковала Павлоград: 4 человека погибли, не менее 60 ранены

Стратегический поворот в Йемене: хуситы прорвали фронт – ОБЗОР VESTI.AZ

Скрытый сахар тоже считается: специалисты назвали дневную норму

Обычные кости оказались инструментами неандертальцев

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Скрытый сахар тоже считается: специалисты назвали дневную норму

10 сентября 2026

19:52

При суточном рационе в 2000 килокалорий потребление свободных сахаров не должно превышать 50 граммов, или примерно 12 чайных ложек в день, передает Vesti.az со ссылкой на исследования специалистов.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничивать свободные сахара до 10% от общей суточной калорийности, а для дополнительной пользы здоровью — сократить их долю до 5%. В случае рациона в 2000 килокалорий это около 25 граммов, или шести чайных ложек сахара.

Речь идет не только о сахаре, который добавляют в чай или кофе. В расчет также необходимо включать свободные сахара, содержащиеся в готовых продуктах и напитках, в том числе выпечке, соусах и сладкой газировке.