Названы три главные ошибки, мешающие похудеть

17 октября 2022

20:49

Типичные ошибки людей, которые хотят расстаться с лишним весом.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Росбалт, ошибки перечислила радио Sputnik нутрициолог и диетолог Наталья Нефедова.

По словам специалиста, первой ошибкой является недостаточное употребление фруктов и овощей. Между тем, отмечает врач, именно с них следует начинать прием пищи. При этом фрукты также допустимо употреблять и в качестве перекусов. Обилие винтаминов, минералов и клетчатки обуславливают пользу их употребления в пишу и помощь при похудении.

Также врач предостерегла от исключения из меню худеющих зерновых. По уровню полезности она ставит их на второе место после овощей и фруктов. При этом, предупредила Нефедова, богатые клетчаткой и глюкозой продукты из зерна люди, срываясь, часто заменяют сладким.

Третьей опасной моделью поведения специалист назвала голодание. Оно способствует замедлению обмена веществ, в результате чего организм начинает экономить энергию — и вес не снижается.