Названы главные последствия недосыпа

20 марта 2022

08:45

Накопившуюся нехватку сна нельзя игнорировать, так как она может полностью изменить поведение человека и негативно сказаться на его здоровье.

Как передает Vesti.az со ссылкой на РИА Новости, финское издание Ilta-Sanomat назвало четыре основные проблемы, возникающие из-за регулярного недосыпа.

Прежде всего, мозг не восстанавливается в полной мере. Нехватка сна вызывает усталость, не дает сосредоточиться, негативно влияет на точность и память и замедляет реакции. Даже одна бессонная ночь способна ослабить быстроту реакции человека и повышает риск несчастного случая.

Во-вторых, постоянный недосып приводит к быстрому набору веса. Дело в том, что возрастает чувство голода, и человек может съесть больше, чем необходимо на самом деле.

В-третьих, недостаток сна приводит к учащению сердцебиения и повышению кровяного давления. Это плохо сказывается не только на работе мозга, но и на функционировании сердца и сосудов.

В-четвертых, уставший человек больше подвержен раздражению. В таком состоянии риск поссориться и неправильно понять окружающих возрастает. Недостаток сна может испортить настроение и вызвать симптомы депрессии.

Ранее стало известно, что систематический недосып значительно увеличивает вероятность развития артериальной гипертонии, сердечной недостаточности и инфаркта миокарда. Кроме того, снижается иммунитет, повышается подверженность к инфекциям, увеличивается риск нарушений углеводного обмена, сахарного диабета.

последствия недосыпа