Рютте: Европа и Канада нарастят свои оборонные расходы на $250 млрд за два года

Совбез Беларуси призвал граждан не ездить в приграничные регионы России

Букеровскую премию переименуют в честь миллиардера из России

На юге Ливана группа израильских военных подорвалась на мине

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Диетологи рассказали о замедляющих старение продуктах

15 января 2022

15:35

Американские диетологи рассказали, как замедлить старение при помощи правильного питания. Как передает Vesti.az со ссылкой на Lenta.ru, об этом сообщает издание Eat This, Not That!

По словам диетолога Рональда Смита, избыток сахара подрывает здоровье. «Если хотите, чтобы жизнь была долгой и здоровой, старайтесь по возможности избегать нездоровой еды вроде печенья или пирожных», — советует он. А вот рыба наоборот полезна, причем для людей старшего возраста — особенно. «Рыба богата Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, которые защищают организм от болезней», — утверждает Смит.

Диетолог Лиза Янг рекомендует включить в рацион побольше продуктов, замедляющих старение. «Примерами полезных овощей и фруктов могут служить ягоды, цитрусовые, зелень, морковь и сладкий перец, — объясняет она. — Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые противодействуют негативным эффектам старения». Янг также считает, что на пользу организму пойдет замена мяса растительными источниками белка.

Диетолог Триста Бест напоминает о важности потребления достаточного количества воды или плодов, которые ей богаты, — например, огурцов, кабачков, помидоров, клубники и арбузов.