Бывший замглавы Минобороны РФ отказался признать вину в коррупции

Подмосковной полиции поставили задачу «осветлить» регион от иностранцев

Китай пригрозил Филиппинам за посягательство на его суверенитет

Британский принц Гарри опасается, что на его жену могут совершить покушение

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Что губит наш мозг?

5 декабря 2023

19:28

Мозг обеспечивает всю жизнедеятельность организма, посылая необходимые сигналы. Однако человек даже не задумывается, что губит его своими повседневными привычками.

Как передает Vesti.az со ссылкой на МИР24, об этом aif.ru рассказала врач-невролог Наталья Тараненко.

Так, по словам специалиста, негативно на мозговой деятельности сказывается постоянный недосып. Особенно при этом страдает способность обрабатывать информацию и принимать решения. Нейропластичность мозга сокращается из-за малоподвижного образа жизни. Что в свою очередь приводит к ухудшению памяти и умственных способностей. Губительно для мозговой деятельности и нерациональное питание, богатое простыми углеводами или обедненное жирными кислотами омега-3.

Негативно на эффективности мозга и способности принятия решений сказывается постоянный стресс, поскольку вызывает утомление. Курение также является одной из губительных для мозга привычек. Никотин вызывает сужение сосудов, из-за чего в главный орган центральной нервной системы поступает меньше кислорода, а это прямой путь к инсульту или болезням Альцгеймера и Паркинсона. Таким образом, хронический недосып, длительный стресс и недостаточное питание могут привести к серьезным последствиям для мозга, подчеркнула Тараненко.

Однако в большинстве случаев, по словам специалиста, позитивные изменения жизненного распорядка способны исправить ситуацию. Восстановить работу мозга с прежней интенсивностью помогут полноценный сон, регулярные физические упражнения и правильное питание, богатое омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами.