В России продлили срок пребывания для водителей из СНГ и Грузии

СМИ: В США рассматривают вариант объявления о завершении войны с Ираном

FT: Временная поверенная в делах США в Украине покинет пост из-за разногласий с Трампом

ПСЖ обыграл «Баварию» со счётом 5:4 в первом полуфинале Лиги чемпионов

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Врач рассказал, сколько нужно спать

18 марта 2021

12:52

Индивидуальная норма сна может составлять от 4 до 12 часов, спать днем можно, но лучше, чтобы такой сон не превышал 45 минут, заявил президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов, передает Vesti.az.

По его словам, если регулярно спать по определенному графику, организм чувствует себя лучше, быстрее высыпается, восстанавливает психические и физические силы. Эксперт также опроверг миф о том, что цветные сны являются признаком шизофрении: такой связи нет.

Говоря о том, сколько нужно спать, эксперт отметил, что по гайдлайну Американской академии медицины сна, норма составляет от 7 до 9 часов.