Диетолог раскрыла идеальное время для ужина
Отказ от ужина не является правильным, даже если человек стремится похудеть.
Как передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт", об этом сообщила врач-диетолог Наталья Круглова.
По словам специалиста, ужин — такой же прием пищи, как обед ли завтрак, и необходим для полноценного питания.
Если человек находится на диете, ему следует отдать предпочтение легкому ужину. В качестве меню подойдут на выбор: овощные салаты, запеченые овощи, нежирные сыр, творог, рыба, морепродукты, птица.
При этом, пояснила специалист, правило не есть после 18 часов относится лишь к тем, кто ложится спать рано. Для остальных важно знать, что ужинать нужно за три-четыре часа до сна.
Vesti.az
Исчезнувший со всем экипажем проклятый корабль нашли спустя 115 лет
Ученые назвали детские сладости самыми вредными
Кто хорошо спит, тот не страдает деменцией
В Израиле дети нашли исламскую монету возрастом 1200 лет
Ученые: Мужчины больше подвержены заболеваниям, вызывающим преждевременную смерть
Исследователи выяснили, почему людей раздражают звуки жевания и дыхания