Ученые раскрыли тайну «хаотичных» захоронений древних египтян

Швейцарские Альпы превращают в гигантский сейф для миллионеров

Пирса Броснана заметили на свидании с женой-ФОТО

Роботы сделали основателя Unitree богаче на $13 млрд за день

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Диетолог перечислила способы избавления от тяги к сладкому

10 октября 2022

00:41

Способы избавления от тяги к сладкому перечислила в своем Telegram-канале российский врач-терапевт, нефролог, диетолог, автор книг о здоровье Регина Ахуньянова.

Как передает Vesti.az со ссылкой на moslenta.ru.

«Нужен сбалансированный рацион питания в течение дня. Всех питательных веществ должно хватать — белок, жиры и углеводы — и хлеб можно, и фрукты», — назвала эксперт первый способ.

Второй надежный, по ее мнению, вариант — отказ от «физического голода». Для этого нужно сократить промежутки между основными приемами пищи до трех-четырех часов.

Третий способ — добавить два перекуса: между завтраком и обедом, между обедом и ужином. Четвертый — лучше пережевывать пищу, совершая не менее 30 жевательных движений: это поможет быстрому насыщению.

«Если привыкли сразу после еды пить чай со сладким, отвлекитесь на шесть-восемь минут, и тяга пройдет», — таков пятый способ от врача.

Ранее Ахуньянова назвала способы победить заедание стресса. «Важно понять, что реально острый стресс не заедают, во время него наблюдается полное отсутствие аппетита», — заявила она.