Раскрыты подробности о погибших на ж/д путях в Орловской области

В Лондоне на акции против миграции пострадали 26 полицейских

В Шамкире автомобиль врезался в дерево, погибли два человека

Китайские ученые создали гель, заживляющий переломы за 3 минуты

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Диетолог объяснила, почему надо ежедневно есть яичную скорлупу, особенно женщинам

1 сентября 2023

04:57

Если в рацион добавить измельченную яичную скорлупу, кости станут крепче. Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина.

Как передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт", об этом пишет МедикФорум.

Она пояснила, что в яичной скорлупе содержится много минеральных веществ, защищающих от развития остеопороза — патологии костей, из-за чего они теряют плотность и прочность, становятся подверженными деформациям и переломам. Проблема становится более актуальной с возрастом, в первую очередь для женщин, у которых при наступлении менопаузы кости становятся более хрупкими.

Доктор подчеркнула, что скорлупа — это источник фосфора, кальция, калия, железа и магния. При этом все находится в органическом, легко усваиваемом виде.

Однако, чтобы употреблять скорлупу безопасно, нужно предварительно ее простерилизовать. Для этого ее следует помыть, потом тщательно прогреть в духовке и перемолоть.

Мухина рекомендует употреблять скорлупу по чайной ложке в день. Добавить в нее также можно лимонный сок.