Стратегический альянс Баку и Ташкента: Формирование оси «С6» и глобальные транзитные горизонты

Из России в Армению через Азербайджан отправили новую партию грузов

В российских школах появится урок «Духовно-нравственная культура России»

Торговые переговоры провалились: США повысили пошлины для Канады до 50%

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Диетолог назвала улучшающие внешность продукты

28 октября 2021

16:20

Врач раскрыла список продуктов питания, которые улучшают внешность и состояние кожи тела. Ее слова приводит Daily Mail, передает Vesti.az со ссылкой на Lenta.ru.

Диетолог Джесика Сепель (Jessica Sepel) объяснила, что кожа является самым большим органом в организме, поэтому нужно употреблять достаточное количество полезных микроэлементов для поддержания ее красоты и здоровья. По ее словам, жирная рыба, печень и цельнозерновая выпечка способствуют здоровому сиянию кожи.

Она подчеркнула, что упомянутые продукты содержат мощный антиоксидант коэнзим Q10, который играет важную роль в выработке энергии. Он скапливается во внешнем слое эпидермиса и действует как барьер для внешних окислителей. Помимо этого, такая пища богата высоким уровнем омега-3 кислот, которые помогают уменьшить воспаления в организме.

Также Сепель отметила важность употребления в пищу цитрусовых, киви, помидоров и стручкового перца. Она объяснила, что в них содержится витамин C, который способствует выработке коллагена и замедляет старение кожи. Тыква, сладкий картофель, морковь, манго и папайя, в свою очередь, богаты бета-каротином, который способен защитить кожу от ультрафиолетового излучения.

Кроме того, диетолог порекомендовала ввести в рацион семена подсолнечника, миндаль и шпинат, поскольку они содержат витамин E, который также защищает кожу от ультрафиолета. Также витамин E помогает предотвратить повреждение клеток и замедлить старение кожи.