В Баку произошел пожар в двухэтажном доме

В Москве в сеть заведений перестали пускать кавказцев

Скончался личный фотограф Ельцина

Зеленский: В Донецке и в Крыму обязательно провозгласим новый Акт объединения

© 2004 - 2020 Bütün müəllif hüquqları qorunur.

Это интересно

Главная
Это интересно

Ученые назвали неожиданный способ быстро заснуть

15 января 2022

19:07

Ученые из Национального университета Сеула назвали неожиданный способ быстро заснуть. По их словам, надетые на ночь носки помогают снизить температуру тела, что способствует комфортному отходу ко сну. Об этом пишет Express, передает Vesti.az со ссылкой на Lenta.ru.

Специалисты отметили, что носки позволяют расширить дистальные сосуды и обеспечить прилив крови к ступням, вследствие чего температура тела начинает снижаться. Исследователи пригласили шестерых мужчин для того, чтобы исследовать их сон. Каждый из испытуемых сначала спал в носках, затем без них.

Участники эксперимента спали при температуре в 23 градуса. Они засыпали в носках на 7,5 минуты быстрее, чем с босыми ногами, и в 7,5 раз реже просыпались ночью. Общее время сна также оказалось на 32 минуты дольше, а эффективность сна — на 7,6 процента выше.

Ученые пришли к выводу, что улучшить качество сна можно посредством воздействия на температуру ног в течение всего времени сна. Однако организация Sleep Foundation предупреждает, что пожилым людям такой способ, возможно, не подойдет. Также не рекомендуется надевать носки тем, кто имеет проблемы с кровообращением.