В РФ при ударе БПЛА по автомобилю погибли три человека

В Турции минимальная зарплата повышена на 27 %

Венгрия готова принять саммит России и США

Мирзиёев пригласил Трампа посетить Узбекистан

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Диетолог дала советы по борьбе с тягой к сладкому

22 июня 2021

17:15

Одна из ведущих диетологов Индии Руджута Дивекар (Rujuta Diwekar) рассказала, как побороть тягу к сладкому. Ее советы приводит The Times of India., передает Vesti.az со ссылкой на Lenta.ru.

Дивекар считает, что в первую очередь нужно научиться разделять естественный голод и мимолетную тягу к еде, которая чаще всего имеет психологическое происхождение. В большинстве случаев люди едят сладкое именно испытывая мнимый голод, даже когда сыты. Чтобы избежать этого, она советует внимательно следить за уровнем жидкости в организме и лучше высыпаться.

Также диетолог рекомендует употреблять домашние соленья, являющиеся отличными пребиотиками. Они способствуют росту количества полезных бактерий в кишечнике, которые, в свою очередь, помогают поддерживать правильный уровень сахара в крови и снижают тягу к сладкому.

Другой хорошей добавкой в рацион станут бобовые. Они содержат много белка и клетчатки, за счет чего человек дольше остается сытым и испытывает меньше потребности в сахаре.