Названы продукты, которые резко повышают сахар в крови
Это не только сладкие, но и несладкие продукты. Главная их особенность - высокий гликемический индекс (ГИ), который показывает скорость усвоения углеводов. Чем выше ГИ, тем быстрее они повышают уровень сахара в крови.
Как передает Vesti.az со ссылкой на РИА Новости, об этом рассказывает агентству “Прайм” врач-эндокринолог, врач-диетолог “СМ-Клиника” Оксана Михалева.
“Регулярное употребление продуктов с высоким ГИ нарушает обмен веществ, провоцирует чувство голода и активирует набор жира. Кроме того, избыток продуктов с высоким ГИ провоцирует развитие сахарного диабета 2 типа”, - подчеркнула врач.
Высокий ГИ (от 70 единий) характерен для сладостей, выпечки из пшеничной муки, риса, картофеля, лапши, каши быстрого приготовления, газированных напитков и т.д. В эту группу входят фрукты и овощи, например, арбуз, дыня и морковь. Низкий ГИ у многих круп, бобовых, овощей, ягод и несладких фруктов.
Vesti.az
Маск выступил против блокировки TikTok в США
Греция заявила, что не будет обсуждать с Турцией демилитаризацию своих островов
Российский военкор погиб в зоне боев в Украине
В МИД Ирана оценили ущерб от сбитых над Исфаханом дронов
Стрельба произошла в кафе с детьми в центре Дербента-ВИДЕО
НАТО обсуждает передачу Киеву новых дальнобойных высокоточных ракет