Названы пять простых продуктов для улучшения памяти
Пять простых продуктов для улучшения памяти назвал в беседе с изданием «Тюменская область сегодня» эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев. В первую очередь, по его словам, в рацион следует добавить зеленые листовые овощи: салат, укроп, шпинат, мяту и другие.
«Ягоды улучшают интеллектуальную работоспособность, увеличивая кровоснабжение, ускоряя доставку кислорода в головной мозг и защищая сосуды. В результате этих процессов повышаются интеллектуальные возможности и способность усвоения информации. Пигменты помогают улучшить память», — добавил он.
Еще один необходимый для улучшения памяти продукт — рыба жирных сортов, в которой содержатся незаменимые жиры омега-3 и жирные кислоты. Врач отметил, что в рацион также следует включить чай и кофе, так как эти напитки способны увеличить способности человека обрабатывать большие потоки информации.
Последний продукт — орехи, являющиеся хорошим источником белка, жиров, клетчатки и многих минералов, необходимых для полноценной работы мозга, заключил Лебедев.
Vesti.az
Российскую теннисистку ограбили во время турнира в Мадриде - ПОДРОБНОСТИ
Испанию могут снять с Евро-2024, а клубы отстранить от еврокубков - ПРИЧИНА
Сегодня станут известны финалисты Кубка Азербайджана по футболу
Вратарь сборной Ирана по футболу дисквалифицирован за "обнимашки" с болельщиком
Бесконечные 90 минут на Сантьяго Бернабеу - ОБЗОР -ЭЛЬ-КЛАССИКО
«Реал» обыграл «Барселону» в чемпионате Испании