МИД РФ: Фейки о «Русском доме» в Баку направлены «на подрыв отношений»

Зеленский: Европа без США не сможет обеспечить безопасность Украины

США не планируют направлять военных в Украину

Баку и Тегеран: новый формат взаимодействия – ТОЧКА ЗРЕНИЯ

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

В мире

Дневной сон помогает отсрочить старение мозга. - ИССЛЕДОВАНИЕ

22 июня 2023

07:48

Дневной сон в современном обществе часто подвергается осуждению, но, как оказалось, он очень полезен для здоровья, так как помогает отсрочить старение мозга.

Как сообщает Vesti.az со ссылкой на Bild, учёные Университетского колледжа Лондона, проанализировав данные более 35 тысяч человек в возрасте 40-69 лет, пришли к удивительным выводам.

Как отмечается в исследовании, с 35 лет человеческий мозг начинает сокращаться на 0,2–0,5% в год, а с 60 лет этот процесс еще ускоряется. Это приводит к провалам в памяти, когнитивным нарушениям и слабоумию. В то же время, регулярный сон в течение дня может предотвратить такие ужасные последствия. Так, исследователи установили, что у людей, которые спят днем, размер мозга был на 15,8 кубических сантиметра больше, чем у тех, кто не спит. Таким образом, чем выше вероятность вздремнуть, тем больше и, следовательно, моложе мозг.

Согласно исследованиям, даже 5-15 минут сна днём положительно влияют на бдительность и умственную работоспособность человека. Эффект проявляется сразу и длится до трех часов.

Самое благоприятное время для сна - после обеда.