Врач перечислила продукты для хорошего сна
Терапевт Памела Тамбини рассказала, что некоторые продукты улучшают сон, так как содержат магний, триптофан и мелатонин.
Как передает Vesti.az, продукты для хорошего сна врач перечислила в интервью GB News.
Доктор посоветовала перед сном пить молоко или съедать киви либо овсяную кашу. По ее словам, в молоке содержится триптофан, который помогает успокоиться и расслабиться, а в овсе есть мелатонин, сигнализирующий организму, что пора отдыхать.
«Употребление киви перед сном поможет лучше засыпать и увеличит продолжительность и качество сна благодаря содержанию серотонина и антиоксидантов», — добавила Тамбини.
Vesti.az
Воспаление хитрости: «Коронованный» Пашинян продолжает играть в «ромашку» - МНЕНИЕ
Трамп пообещал Канаде снижение налогов в случае присоединения к США
Южная Корея вводит санкции против IT-специалистов из КНДР
В США такси въехало в толпу пешеходов
Трамп предложил хоккеисту баллотироваться в премьер-министры
При ударе Израиля по Газе погибли пять палестинских журналистов