Снижена скорость на дороге Зыхский круг-аэропорт

Соглашение о прекращении огня между Ливаном и Израилем вступило в силу-ОБНОВЛЕНО

Путин начнет госвизит в Казахстан

Захарова: В Госдепе "плачут навзрыд" из-за победы Трампа

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Технология

Главная
Технология

Врач рассказал о влиянии смартфонов на сон

4 мая 2021

11:23

Врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков рассказал о влиянии смартфонов на сон в беседе с агентством «Прайм», передает Vesti.az со ссылкой на лента.ру.

По его словам, не стоит использовать гаджеты за час–два до сна, так как это возбуждает нервную систему. «Гаджеты с собой в постель брать не следует. Все посторонние дела — просмотр телевизора, даже чтение с листа — все должно быть вне постели. Кровать должна использоваться только для сна», — отметил специалист.

Новиков добавил, что, просыпаясь ночью, не стоит брать телефон и проверять время, так как это тоже возбуждает нервную систему, а яркий свет от экрана разрушает мелатонин.

Специалист посоветовал отказаться от умных гаджетов, которые якобы определяют фазы сна, поскольку их достоверность еще не доказана, а на практике «приборы демонстрируют противоречивые результаты, не совпадающими с реальной картиной».