Глава МИД Британии заявил на себя за незаконную рыбалку с вице-президентом США

Глава Минфина США потребовал от ЕС «заткнуться или действовать» в деле санкций

В Баку на улице обнаружено тело поэта Керамета Шукюрова-ОБНОВЛЕНО

Трамп: Трехсторонней встречи по Украине не будет, если РФ не даст нужные ответы

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Назван простой способ замедлить старение организма

13 августа 2025

03:46

Регулярные физические нагрузки способны замедлять биологическое старение организма и даже частично «отматывать» его назад. К такому выводу пришли исследователи под руководством Такудзи Кавамуры из Университета Тохоку в Японии.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Gazeta.ru, работа опубликована в журнале Aging-US.

Речь идет об эпигенетическом старении — изменениях в молекулах ДНК, которые отражают, насколько быстро изнашиваются клетки и ткани. Его измеряют с помощью так называемых эпигенетических часов, анализирующих уровень метилирования ДНК. В отличие от хронологического возраста, этот показатель дает более точную оценку состояния организма и напрямую зависит от образа жизни.

Ученые проанализировали данные исследований на людях и животных и выяснили, что наибольший эффект дает именно структурированная физическая активность — тренировки с четким планом, повторяющиеся и направленные на конкретные цели. Особенно полезны для «молекулярной молодости» высокие показатели выносливости и работы сердца.

Так, у мышей, проходивших программы силовых тренировок, в мышечной ткани снижались возрастные изменения. У людей восьминедельный комплекс аэробных и силовых упражнений уменьшал биологический возраст на два года.

Эффект от тренировок распространяется не только на мышцы. Новые данные показывают, что физическая активность замедляет эпигенетическое старение сердца, печени, жировой ткани и даже кишечника. Более того, у олимпийских спортсменов молекулярное старение идет медленнее, чем у обычных людей, что говорит о возможных долговременных защитных механизмах.

Авторы работы подчеркивают: необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, почему одни люди реагируют на тренировки сильнее других, и какие типы активности лучше всего действуют на разные органы. Персонализированные программы могут стать ключом к максимальному эффекту.

способ замедлить старение