Врач раскрыла опасные последствия пропуска завтрака
Пропуск завтрака вреден для здоровья, предупредила врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева.
Как передает Vesti.az, опасные последствия привычки не есть по утрам она раскрыла в беседе с Gazeta.ru
Врач отметила, что, люди, которые пропускают завтрак, очень часто переедают перед сном. Это происходит потому, что в течение дня они не успевают как следует поесть и к ночи чувствуют сильный голод. Кроме того, по мнению Михалевой, если человек не завтракает, есть большой риск, что его организм не получает нужное для нормальной работы количество полезных веществ.
Со временем подобный режим питания ведет к набору веса, развитию диабета второго типа и ожирению, предупредила эндокринолог. Она посоветовала, заметив тягу к обильным трапезам перед сном, изменить режим питания таким образом, чтобы в первой половине дня есть питательные и сытные продукты, а на вечер оставлять более легкие блюда.
Врач подчеркнула, что не склонные к перееданию люди могут сместить время завтрака ближе к полудню, однако предупредила, что в этом случае в течение дня останется только два приема пищи — поздний завтрак и ранний ужин. Поэтому такой рацион, по ее словам, не подойдет тем, кто часто чувствует сильный голод. Им лучше питаться три раза в день и не пропускать завтрак, резюмировала врач.
Vesti.az
Ученые нашли способ предсказать скорое ухудшение настроения
Ученые получили молекулу, которая может защитить от старческой атрофии мышц
Смерть царя и великий потоп: расшифрованы пророчества Вавилона
Ученые нашли связь между дневной сонливостью и ранними признаками деменции
Яйцо до курицы: ученые нашли ответ в окаменелостях
Американка столкнулась с критикой за свадьбу с 21-летним другом своего сына-ФОТО