Психиатр перечислила провоцирующие бессонницу продукты
29 ноября 2022
02:13
Чтобы предотвратить бессонницу, нужно отказаться от сладкого, рассказала психиатр Елена Николаева.
Как передает Vest.az со ссылкой на Lenta.ru, провоцирующие расстройства сна продукты она перечислила в беседе с News.ru.
По словам Николаевой, к бессоннице может привести употребление в пищу рафинированного сахара, риса и мучного. «Такой рацион заставляет вырабатывать слишком много инсулина, заставляющего, в свою очередь, мозг давать команду "зарядить" в кровь кортизол и адреналин. Они и мешают нам заснуть», — объяснила она.
Лучше всего сократить употребление или совсем отказаться от пирожков и булочек, рассказала врач, предложив заменить их салатами, овощами, фруктами и отрубями.
Также она подчеркнула, что бессонница может представлять серьезную опасность для человека. «Если 20-22 часа, а то и сутки не получается заснуть, то нужно срочно обратиться за помощью к специалистам. Сонный человек может вести себя как пьяный, плохо ориентироваться в пространстве, водить машину. Страдает память, мышление», — заключила психиатр.
Vesti.az
ДРУГИЕ НОВОСТИ РАЗДЕЛА
10:01
6 февраля 2023
Знаменательные события и памятные даты – ЭТОТ ДЕНЬ (6 февраля) В ИСТОРИИ
08:54
6 февраля 2023
Искусственное оплодотворение не влияет на здоровье сердца детей - ИССЛЕДОВАНИЕ
10:01
5 февраля 2023
Знаменательные события и памятные даты – ЭТОТ ДЕНЬ (5 февраля) В ИСТОРИИ-ВИДЕО
08:55
5 февраля 2023
Названы четыре знака зодиака, которым в феврале повезет с деньгами
08:39
5 февраля 2023
Эксперт объяснил, почему собаку нельзя кормить сладостями
08:31
5 февраля 2023
Онколог: Чаще всего онкологические заболевания развиваются у людей 45-50 лет
