Психиатр назвал простой способ поднять себе настроение с утра
Одним простым способом «настроить настроение» утром поделился в своем Telegram-канале врач-психиатр Александр Мещеряков, передает Vesti.az со ссылкой на "Росбалт". Большинство людей по утрам пьют воду, чай или кофе. Остальным доктор предложил превратиться в повара и с каждым глотком утреннего напитка добавлять в свое «блюдо» нужный ингредиент. Это своего рода аутотренинг.
Сегодня вам нужно упорство в достижении цели? Выпиваете глоточек упорства. Нужно спокойствие? Есть глоточек и его. А может, сегодня необходимо побольше сообразительности? Два глотка, пожалуйста. Проглотив, ощущаете, как эти качества проходят в желудок и далее разливаются теплом по рукам, ногам и даже проходят в мозг, преодолевая гематоэнцефалический барьер.
«Готовим блюдо на свой вкус! А ингредиенты типа „какое ужасное утро“, „какая ужасная погода“, „опять на эту работу тащиться“ не используем совсем», — советует Александр Мещеряков.
Vesti.az
Ученые нашли способ подавить чувство страха
В Нюрнберге обнаружены «чумные могилы» - ДЕТАЛИ
Режим сна для здоровья важнее, чем его продолжительность - ИССЛЕДОВАНИЕ
Стрельцам - общение с друзьями, Козерогам - тернистый путь - ГОРОСКОП НА 17 МАРТА
Употребление алкоголя снижает эффективность антибиотиков - УТВЕРЖДЕНИЕ
Шарфы-хомуты вышли из моды - СОВЕТЫ ЭКСПЕРТОВ