Экс-премьера Пакистана Имрана Хана перевели из тюрьмы в больницу

Трамп назвал полунейтральной позицию по Ирану некоторых стран на Ближнем Востоке

В Ханкенди, Ходжалы и Агдере отправлены очередные группы переселенцев-ФОТО

Власти США принимают экстренные меры для снижения цен на бензин

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Названы популярные продукты, которые мешают быстро уснуть

16 мая 2022

02:11

Эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль перечислил продукты, которые мешают быстро уснуть. Его цитирует британская газета Express.

Как передает Vesti.az со ссылкой на РИА Новости, по словам специалиста, мороженое нельзя есть ночью, поскольку оно содержит много сахара, который повышает уровень инсулина и усложняет процесс перехода ко сну. Он пояснил, что этот компонент, как и кофеин, обладает стимулирующим эффектом, поэтому его лучше исключить из вечернего рациона.

Видаль рекомендовал также отказаться от сыра, острых приправ и пирожных.

"Когда вы едите, ваше тело преобразует пищу в энергию, которая не дает вам заснуть. Из-за ночных перекусов может возникнуть несварение желудка, вызывающее дискомфорт", — уточнил он.

Эксперт отметил, что вечером лучше всего съесть банан (содержит калий, магний) или миндаль (богат кальцием). Эти вещества расслабляют тело и мышцы, превращая аминокислоту триптофан в вызывающий сон мелатонин.