МИД отверг утверждения Жана-Ноэля Барро, озвученные в Сенате Франции против Азербайджана

МИД России призвал зарубежные страны эвакуировать сотрудников своих представительств в Киеве-ОБНОВЛЕНО

Состоялся телефонный разговор между Андреем Сибигой и Джейхуном Байрамовым

Франция заявила о готовности обеспечить безопасность судоходства в Ормузском проливе

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Названы популярные продукты, которые мешают быстро уснуть

16 мая 2022

02:11

Эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль перечислил продукты, которые мешают быстро уснуть. Его цитирует британская газета Express.

Как передает Vesti.az со ссылкой на РИА Новости, по словам специалиста, мороженое нельзя есть ночью, поскольку оно содержит много сахара, который повышает уровень инсулина и усложняет процесс перехода ко сну. Он пояснил, что этот компонент, как и кофеин, обладает стимулирующим эффектом, поэтому его лучше исключить из вечернего рациона.

Видаль рекомендовал также отказаться от сыра, острых приправ и пирожных.

"Когда вы едите, ваше тело преобразует пищу в энергию, которая не дает вам заснуть. Из-за ночных перекусов может возникнуть несварение желудка, вызывающее дискомфорт", — уточнил он.

Эксперт отметил, что вечером лучше всего съесть банан (содержит калий, магний) или миндаль (богат кальцием). Эти вещества расслабляют тело и мышцы, превращая аминокислоту триптофан в вызывающий сон мелатонин.