Уиткофф: военный диалог РФ и США имеет решающее значение для мира

Шойгу вручил Рахману Мустафаеву документальный сборник «Подвиг Азербайджана в годы Второй мировой войны»-ФОТО

Проходит три года со дня разрушительного землетрясения в Турции

Трамп: России и США нужно выработать новый договор вместо продления ДСНВ

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Названы популярные продукты, которые мешают быстро уснуть

16 мая 2022

02:11

Эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль перечислил продукты, которые мешают быстро уснуть. Его цитирует британская газета Express.

Как передает Vesti.az со ссылкой на РИА Новости, по словам специалиста, мороженое нельзя есть ночью, поскольку оно содержит много сахара, который повышает уровень инсулина и усложняет процесс перехода ко сну. Он пояснил, что этот компонент, как и кофеин, обладает стимулирующим эффектом, поэтому его лучше исключить из вечернего рациона.

Видаль рекомендовал также отказаться от сыра, острых приправ и пирожных.

"Когда вы едите, ваше тело преобразует пищу в энергию, которая не дает вам заснуть. Из-за ночных перекусов может возникнуть несварение желудка, вызывающее дискомфорт", — уточнил он.

Эксперт отметил, что вечером лучше всего съесть банан (содержит калий, магний) или миндаль (богат кальцием). Эти вещества расслабляют тело и мышцы, превращая аминокислоту триптофан в вызывающий сон мелатонин.