Как спасти свое здоровье, если у вас сидячий образ жизни? - РАЗЪЯСНЯЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ

16:09 02 Июня 2020
Как спасти свое здоровье, если у вас сидячий образ жизни? - РАЗЪЯСНЯЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ
3249

Малоподвижный образ жизни приводит к развитию воспалительных процессов в организме из-за вялого кровоснабжения и недостаточного питания тканей. Как передает Vesti.az со ссылкой на Росбалт, об этом предупреждают специалисты, которых цитирует Cursorinfo.

Эксперты отмечают, что поддержать организм при сидячей работе и низкой активности может правильное питание.

Так, рекомендуется включить в рацион ягоды, которые содержат большое количество флавонидов и орехи, в которых много полезных жирных кислот омега-3 в сочетании с высоким уровнем клетчатки — эти продукты оказывают противовоспалительное действие на кишечник. Пользу также принесет оливковое масло — оно снижает риски развития болезней сердечнососудистой системы, а также стимулирует жировой метаболизм и помогает не набирать лишний вес. Рекомендуется есть имбирь, чеснок, ананас и авокадо. Ананас стимулирует организм активнее использовать собственный жир, а авокадо способствует выработке инсулина. Также полезно употреблять жирную морскую рыбу — в ней отсутствуют опасные для организма трансжиры, но много полезного жира.

ДРУГИЕ НОВОСТИ РАЗДЕЛА