В Сенате США достигли договоренностей по прекращению шатдауна

Трамп обвинил журналистов Би-би-си в попытке повлиять на выборы президента США

Мексика усилит меры безопасности в штате Мичоакан после убийства мэра

Эр-Рияд не установит отношения с Израилем без признания Палестины

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Эти продукты продлевают жизнь

11 октября 2023

18:13

Если правильно питаться, можно защитить организм от болезней и способствовать увеличению продолжительности жизни.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Росбалт, об этом рассказала врач-терапевт Оксана Хамицева, передает UfaTime.ru.

Доктор перечислила продукты, продлевающие жизнь. По ее словам, очень полезна зеленая гречка, которая не подвергшаяся термообработке. Она богата витаминами и минералами, и большим количеством флавоноидов, которые укрепляют сердце и сосуды, защищают от негативных факторов внешней среды и снижают риск развития онкологии.

Также в рацион надо включить рыбу и морепродукты, в которых много омега-3 жирных кислот, поддерживающих клетки печени, процессы синтеза гормонов, предотвращающие образование холестериновых бляшек.

Полезно и оливковое масло, которое содержит витамины Е, А, D, K, а также антиоксиданты. Налегать следует и на свежую зелень, которая богата витаминами и минералами, клетчаткой, которая нормализует пищеварение, кишечную микробиоту, очищает организм от шлаков и токсинов.

Наконец, в список суперпродуктов врач включила орехи, особенно грецкие, фундук, кешью, миндаль, бразильский орех, которые богаты белком, витаминами группы В, омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами — они нормализуют уровень холестерина в крови, восстанавливают нервную ткань, обладают антиоксидантными и противоопухолевыми свойствами.