В Турции произошло землетрясение магнитудой 4,8

"Семерка" ОПЕК+ сохранила квоты по добыче нефти в ноябре

Хакан Фидан, Яшар Гюлер и Сельчук Байрактароглу отправляются в Эр-Рияд

Какие места посетил Мерц в Киеве? — Детали визита-ФОТО

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Названы полезные для работы мозга продукты

23 января 2022

12:49

Врач-диетолог Марина Макиша назвала полезные для работы мозга продукты. Ее слова приводит «Москва 24», передает Vesti.az со ссылкой на Lenta.ru.

Специалист отметила, качество работы мозга зависит от активности кровообращения, поскольку с кровью в орган поступают кислород и питательные вещества. Она подчеркнула, что защищающие сосуды микроэлементы относятся к антиоксидантам, которые содержатся в ягодах, фруктах, овощах. «В том числе витамины А, C и Е. Они защищают сосудистую стенку и профилактируют старческие заболевания мозга, такие как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и другие», — добавила она.

Макиша посоветовала каждый день съедать не менее полукилограмма свежих овощей, фруктов и ягод. Она также отметила, что для сосудов крайне важен витамин C, который содержится в отваре шиповника, киви, а также черной смородине и красном болгарском перце.

Кроме того, Макиша посоветовала ежедневно съедать примерно 30-50 граммов жирной рыбы или добавку омега-3.