В мире
- Главная
- В мире
Врач перечислила продукты для хорошего сна

Терапевт Памела Тамбини рассказала, что некоторые продукты улучшают сон, так как содержат магний, триптофан и мелатонин.
Как передает Vesti.az, продукты для хорошего сна врач перечислила в интервью GB News.
Доктор посоветовала перед сном пить молоко или съедать киви либо овсяную кашу. По ее словам, в молоке содержится триптофан, который помогает успокоиться и расслабиться, а в овсе есть мелатонин, сигнализирующий организму, что пора отдыхать.
«Употребление киви перед сном поможет лучше засыпать и увеличит продолжительность и качество сна благодаря содержанию серотонина и антиоксидантов», — добавила Тамбини.

Vesti.az

Cотрудники NASA решили массово уволиться из-за политики Белого дома

Трамп вводит 50-процентные пошлины на импорт меди в США

Великобритания и Франция договорились о координации ядерных сил сдерживания

Министра транспорта США Даффи назначили исполняющим обязанности главы NASA

Армия РФ нанесла массированный удар по Украине с использованием дронов и ракет

Трамп намерен отправлять нелегальных мигрантов в африканские страны