Россия бьет по Украине дронами и ракетами

В результате атаки Украины на Курск погибли три человека

Во Франции ужесточено наказание радикального армянина, совершившего нападение на посольство Азербайджана

Вашингтон может направить уведомление ЕС о вводе импортных пошлин в течение двух дней

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

В мире

Врач перечислила продукты для хорошего сна

6 декабря 2024

23:49

Терапевт Памела Тамбини рассказала, что некоторые продукты улучшают сон, так как содержат магний, триптофан и мелатонин.

Как передает Vesti.az, продукты для хорошего сна врач перечислила в интервью GB News.

Доктор посоветовала перед сном пить молоко или съедать киви либо овсяную кашу. По ее словам, в молоке содержится триптофан, который помогает успокоиться и расслабиться, а в овсе есть мелатонин, сигнализирующий организму, что пора отдыхать.

«Употребление киви перед сном поможет лучше засыпать и увеличит продолжительность и качество сна благодаря содержанию серотонина и антиоксидантов», — добавила Тамбини.

Сон Здоровье