Устроивший поножовщину в подмосковной школе сделал фото на фоне убитого школьника -ФОТО-ВИДЕО-ОБНОВЛЕНО

В Азербайджане ратифицируют меморандум о военной безопасности с Турцией

В Азербайджане задержан мошенник, наживавшийся на больных детях-ВИДЕО

Бельгия заблокировала инициативу ЕС по российским активам

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

В мире

Врач перечислила продукты для хорошего сна

6 декабря 2024

23:49

Терапевт Памела Тамбини рассказала, что некоторые продукты улучшают сон, так как содержат магний, триптофан и мелатонин.

Как передает Vesti.az, продукты для хорошего сна врач перечислила в интервью GB News.

Доктор посоветовала перед сном пить молоко или съедать киви либо овсяную кашу. По ее словам, в молоке содержится триптофан, который помогает успокоиться и расслабиться, а в овсе есть мелатонин, сигнализирующий организму, что пора отдыхать.

«Употребление киви перед сном поможет лучше засыпать и увеличит продолжительность и качество сна благодаря содержанию серотонина и антиоксидантов», — добавила Тамбини.

Сон Здоровье