Раскрыта опасность дыни
Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что злоупотребление дыней грозит негативными последствиями для организма.
Как передает Vesti.az со ссылкой на Lenta.ru, эксперт раскрыла опасность дыни и объяснила, что она тяжело усваивается. Переедание ягодой грозит вздутием живота, газообразованием и «не очень приятным реакциями со стороны ЖКТ». Поэтому Писарева призвала есть от 300 до 500 граммов дыни в сутки без вреда для здоровья.
«Так как в дыне содержится большое количество фруктозы, ее не рекомендуют больным сахарным диабетом и тем, у кого в принципе повышен сахар. Ягода богата витамином С. Содержится примерно треть суточной нормы. Также дыня богата витамином А, каротиноидами, то есть это хорошая польза для зрения», — объяснила специалист.
Медик добавила, что дыню следует есть только как самостоятельное блюдо, как и арбуз. Их не стоит сочетать с другими фруктами и кисло-молочными продуктами, например, поскольку это может привести к расстройству желудка.
Не следует употреблять дыню на ночь, поскольку ее лишний сахар может откладываться в жиры. Ягоду лучше употреблять в первой половине дня и за час до приема пищи, или через два часа после, поскольку она переваривается быстрее углеводов и белков.
Vesti.az
США собираются предоставить Израилю вооружение на $1 млрд
Директор ЦРУ в панике призвал одобрить помощь Украине: Киев может проиграть
В Москве ректор института уволена из-за скандала с мигрантами
BILD: Израиль согласовывал удар по Ирану с арабскими странами и США
В Днепре растет число погибших в результате ракетного удара России
Иранские СМИ: Сбитые над Исфаханом БПЛА были запущены с территории страны