Салатын Асадова: Я хочу, могу, делаю и обязательно сделаю - ИНТЕРВЬЮ

Каждая встреча с сильной личностью словно открывает новую грань реальности. Сегодняшняя героиня Vesti.az, Салатын Асадова, — трехкратная чемпионка, покорившая мир фитнес-бикини и бодибилдинга, первая и единственная женщина-азербайджанка, удостоенная первого места в этих дисциплинах. Ее путь в спорт, модельные успехи и стремление к совершенству стали для многих источником вдохновения и примером того, как упорство и дисциплина превращают мечты в реальность.

Салатын прошла долгий и трудный путь, полный преодолений, который мало кому под силу. В интервью она рассказывает о первых шагах в спорт, делится своим опытом как тренер и даёт полезные советы тем, кто хочет улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Её история — это гимн целеустремленности и силы, а ее подход к жизни и спорту, её философия и умение видеть в теле нечто большее, чем просто форму, вдохновляют и учат.

- Ваш путь к профессии тренера был долгим и насыщенным…

 - Сейчас я больше предприниматель, параллельно создающий свою авторскую программу. Если быть точнее, работаю над созданием отдельной линии спорта. Программа FitVibe_me создается на основе 11-летнего личного опыта в разных сферах: фитнеса, профессионального спорта и красоты. Думаю, вы знаете, что я удостоена ряда номинаций, полученных в, казалось бы, противоречащих друг другу сферах. И в каждом из соревнований ты примеряешь на себя подходящий образ: в бодибилдинге судьи оценивают грубое, мышечное, рельефное, сухое тело, на подиуме – легкость походки, изящество фигуры и взгляд…

- Кстати, когда вы заняли призовое место на конкурсе моделей, бодибилдинг уже был в вашей жизни?

- Еще как! И главной моей задачей было за два месяца так скорректировать фигуру, чтобы не было видно накаченных мышц. Кроме того, походка бодибилдера существенно отличается от походки подиумной модели. Пришлось полностью менять язык тела. Но результат меня не разочаровал: первые два места достались юным девушкам, не старше 20-ти лет, мне же на момент проведения конкурса было 30, поэтому третье место - уже успех. 

Хотя признаюсь, у меня никогда не было заинтересованности в модельном бизнесе. Да, это очень красивая сфера, она помогает придать мышцам округлость и женственность. Можно сказать, что это было моим хобби. 

— Это правда, что вы занимались 7 видами спорта?

- Да. Более того, в каждый из них я вкладывалась полностью, всегда верила в свои силы, получала высокие оценки от профессионалов. Но потом мне хотелось идти к новым вершинам…

Спорт – это огромная составляющая моей жизни, которую я предпочитаю тратить только на то, что меня вдохновляет. Моей стихией является язык тела, управление малыми и большими мышцами, скелетом, суставами, гибкостью, растяжкой... Даже врачи иногда удивляются, насколько четко я могу сама определить свой диагноз. На самом же деле я просто чувствую каждую частичку своего тела.

- Почему бодибилдинг?

- Много лет тому назад я начала им заниматься, потому что в бодибилдинге нуждалось мое тело: был сколиоз, сильные мышечные боли, масса других проблем. Постепенно втянулась и данный спорт стал неотъемлемой частью моей жизни. Ушли не только физические проблемы.  С каждым новым днем, когда я смотрела на себя, получала наслаждение, училась любить и ценить себя. Постепенно бодибилдинг стал частью моей жизни, а пройдя определенный этап, фитнес стал моей профессией.

- Но считается, что женщинам в силовых видах спорта делать нечего. Особенно этот стереотип распространен в нашей стране…

- Я стала чемпионкой Азербайджана еще на первом чемпионате по бодибилдингу- фитнес-бикини для женщин, в 2017-м году. До этого у нас проводились соревнования только для мужчин. Возможно, заявляя, что женщинам в бодибилдинге не место, люди понимают, насколько это сложный вид спорта и девушкам в нем будет нелегко. Однако мы, женщины-бодибилдеры всего мира доказали, что имеем право на собственную нишу в этом виде спорта.

- Расскажите немного о процессе подготовки к соревнованиям?

- В то время, когда я получила звание чемпиона, никто понятия в Азербайджане не имел как готовить женщин к таким соревнованиям. Тренеры специализировались на мужском бодибилдинге. Они же тренировали и меня. В промежутках я тренировалась сама, полностью углубилась в эту сферу. Причем, до такой степени, что стала неким подобием мужчины в женском теле: стала грубой, ощущения, эмоции, взгляд были более жесткими. Тренировки влияют на все. Они меняют не только тело, питание, но влияют на образ и стиль жизни, взгляд на многие вещи. В голове тогда была только одна мысль: я хочу, я могу, я делаю и обязательно сделаю!

- С каким максимальным весом вам довелось работать?

- 400 килограммов. Представьте себе, насколько должны развиться мышцы, и насколько должна быть выработана внутренняя сконцентрированность!  Ведь для того, чтобы делать жим ногами 400 килограммов, у тебя должны быть крупные, сильные и грубые мышцы. Тестостерон при таких нагрузках зашкаливает; хочешь ты того или нет, но уровень гормонов у тебя тоже меняется; ты начинаешь модифицироваться в противоположный пол, при этом осознавая, что ты - женщина. На каком-то этапе я поняла, что пора все исправить, вернуть женственность, стать прежней. Это также потребовало неимоверных усилий, потому что на тот момент я была «качком» в прямом смысле этого слова…

- А что на это говорили профессиональные тренеры?

-  Разводили руками: никто не знал, как мне вернуть прежнее тело. Я даже обратилась за помощью к американским и российским спортсменам, но в итоге начала сама копаться в литературе, изучать чужой подобный опыт… И хотя многие говорили, что это невозможно, я где-то подсознательно понимала, если я смогла из хрупкой девочки превратиться в «качка», то должен быть и рецепт обратного превращения. У меня просто по жизни девиз: никогда не сдаваться!

Примерно в тот же период меня сбила машина, был перелом ноги.  Для спортсмена два месяца пролежать в гипсе - большой стресс. Сидеть и плакать из-за сломанной ноги я не собиралась. У человека должно быть сильно развито чувство благодарности. Сломалась одна нога, но у меня есть вторая. Поэтому я взяла костыли, записалась на makeup к стилисту, с гипсом на ноге приняла участие в программе, посвященной соревнованиям по стилю... Я вообще редко унываю и всегда благодарю Бога за здоровье, силы, за то, что я живу, творю. И в конце концов, в той ситуации сломанная нога - не ампутация. Хотя есть множество людей, проживающих счастливую жизнь с ампутированными конечностями. Надо понимать одно: наша жизнь состоит из периодов и нужно уметь терпеть, ждать, не торопиться. Между прочим, эти качества в человеке развивает и укрепляет спорт.

- Как пришло осознание, что вы хотите создать свою собственную программу, и как опыт в бодибилдинге и моделинге повлиял на ее концепцию?

— Это программа об изменении и трансформации человеческого тела. К примеру, мое тело менялось как минимум 10 раз: начиная от фигуры и, заканчивая стилем одежды, цветом волос, вплоть до мимики лица. Кстати, спорт влияет на мимику. При помощи специальных упражнений вы можете многое исправить, не прибегая к услугам профессиональных косметологов. Впрочем, если не меняться внутренне, то и косметолог не поможет. Ведь наше лицо — это своего рода визитная карта, по которой можно прочитать весь жизненный путь, эмоции, а также внутреннюю агрессию, закрытость, злобность…  Негативные блоки отпечатываются и в нашем теле, приводят к заболеваниям… Поэтому важно научиться контролировать свои эмоции, исключить из своего мышления обиды, прошлые переживания, и лично мне пришлось много лет работать над этим.

Человек по своей сути и есть та самая энергия, движущей силой которой является мозг. Наше тело,  накапливая негатив, - становится сгустком короткой, грубо-зажимной энергии, которая отрицательно влияет на все. Широкая же энергия позитива заставляет нас пребывать в том самом состоянии некого парения, что отражается как на осанке, походке, так и на лице. Наша программа может в том числе помочь избавиться от негативных зажимов, но вот появятся ли они вновь, зависит только от самого человека.

- У вас большая армия подписчиков в социальных сетях. Как думаете, на вас подписываются благодаря вашей яркой внешности и прекрасной фигуре, которую вы демонстрируете на фото, или же людей реально интересует ваша программ?

- Мне кажется, что в реальной жизни я все же выгляжу иначе, чем в Instagram, где я стараюсь быть настоящей. К тому же, я всегда чувствовала уважение к себе со стороны мужчин. Собственно, наверное, мужскому миру есть за что его ко мне проявлять: не каждый из них сможет поработать с 400 килограммами... 

- Мужчины боятся таких женщин,  как вы?

- Сложно ответить. Кто-то остерегается, кто-то нет. Знаю только одно, что мужчина, который будет меня бояться – совсем не тот, кто мне нужен. Опять же, я не смогу отказаться ради мужчины от своих достижений и принципов. Не смогу стать слабой, потому что тогда для меня пропадет сам смысл опыта. Я проживаю яркую, интересную, насыщенную жизнь. Отказаться от нее ради того, чтобы меня полюбили?.. Но я знаю, что есть сильные мужчины, которые намного сильнее меня, я встречала таких и в  Азербайджане, и за его пределами. И после встречи с ними я вдруг поняла, что не имею права принижать себя и отказываться от себя. Если честно, никогда не стараюсь понравиться, но когда встречаешь в жизни кого-то настоящего, это непередаваемое чувство и тогда приходит восхищение человеком, перед той самой сильной мужской энергией…

- Вам не кажется, что мы недостаточно спортивная нация?

- Нет, не кажется. За последние годы люди вплотную взялись за себя. В нашей стране открыто множество спортивных залов, и они не пустуют. Когда я начинала, то залов было гораздо меньше, и тренеров можно было по пальцам сосчитать.

К тому же у нас кругом, даже на улице появились спортивные площадки. И не важно каким видом спорта занимается человек: бадминтоном, плаванием, просто ходьбой. Главное, чтобы присутствовала физическая нагрузка, которую легко вычислить по человеку.

- Дайте несколько рекомендаций нашим читателям. Что, к примеру, делать, если проводишь в зале по несколько часов, а вес не уходит и любимые джинсы все равно влезают с трудом?

- Наверное последить за своим рационом. Ведь у многих стоит маячок, ищи наслаждение в еде, сделай еду своим хобби… Еда, какой бы полезной она ни была – всего лишь бензин для нашего организма, она нужна, чтобы выжить. Отнеситесь к себе как к дорогому автомобилю, который не сдвинется с места на дешевом топливе. Поэтому питайтесь правильно и когда действительно голодны. Постарайтесь перекодироваться: стало грустно и скучно – займись фитнесом; появилась лишняя минута – займись фитнесом; хочется поплакать – займись фитнесом…

- Как раз хотелось поговорить с вами о питании. Вообще возможно, чтобы все одновременно было: вкусно, полезно, сытно и фигура не страдает?

- Во время соревнований у нас были жесткие диеты, в тот же период взгляд на еду тоже изменился. Я встала перед выбором: что для меня важнее - мое желание добиться успеха, или вкусности и разносолы?

Понимаю, перед сегодняшним разнообразием пищевого рынка очень тяжело остановиться, но тут уже надо выбирать: либо специи и фастфуд, а также масса проблем со здоровьем. Либо спорт и здоровое питание. Новичкам, чтобы избежать срывов, я бы рекомендовала 6 дней в неделю питаться правильно, и давать себе день отдыха. Но это не значит, что в этот день нужно «впихнуть» в себя всего и побольше, просто выберите что-то одно особенно вкусненькое для вас и съешьте.

- ⁠Постарайтесь ответить честно: можно ли реально сконструировать себе идеальное тело, не принимая стероиды?

- Для начала давайте уточним, что подразумевается под идеалом? Ведь хорошая форма для каждого своя. По идее — это улучшенная версия тебя, только более утонченного или расширенного. И конечно же, при помощи спорта можно без всяких стероидов уменьшить талию, увеличить ягодицы, расширить спину или плечи. Исходя из собственного скелета, лепить новую форму. Однако если вы видите перед собой гору нереалистичных мужских мышц, то вряд ли здесь обошлось без препаратов.

- А столь модные сейчас уколы, создающие эффект мышечного рельефа, очень вредные?

- Я, конечно, не химик, но я профессиональный бывший атлет, и это означает, что я располагаю информацией. Большинство данных инъекций имеют гормональную основу, а гормоны у нас, в зависимости от возраста, образа жизни в разной степени вырабатываются постоянно. Но каждому возрасту свойственен определенный уровень гормонов, и каждому типу тренировок тоже. То есть, как только вы перестанете активно заниматься, пойдет ускоренный обратный процесс. Значит, вы попросту становитесь подсаженными на препараты.

- А возможно, возрасте не очень юном набрать красивую мышечную массу без всяких уколов?

- Ну, например, стероиды позволяют обходиться без строгой диеты и активных тренировок. Это не означает, что стероид сделает все за вас, но он в состоянии помочь добиться результата в более короткий срок. При схожих нагрузках и телосложении тот, кто обходится без препаратов, придет к финишу месяцев за 6-8, с ними время желанного успеха сократится, примерно, вдвое. Поэтому: принимать или нет – выбор за вами. Но однозначно здоровое питание и постоянный спорт дадут желаемый результат без употребления различных вспомогательных средств. 

- Вы работаете как с мужчинами, так и с женщинами. Кого легче тренировать?

- Если честно, я не различаю по половому признаку тех, кто приходит ко мне на занятия. Но, с девушками мне, конечно же комфортнее работать, потому что с ними интереснее. Мужчины часто акцентируются именно на верхней части тела, конструируют его прям по кусочкам. Женщинам же интереснее работать на общий результат.   Поэтому их тренировки более гармоничны и сбалансированы, чем мужские.

- ⁠Говорят, что каждый тренер, должен быть еще и врачом своего подопечного…

- Скорее, домашним доктором. Потому что настоящие тренеры направляют людей на нужные анализы, советуют, к какому именно врачу следует сходить, на что обратить внимание. Мы нередко контактируем с лечащими врачами наших подопечных, составляем совместные программы тренировок и питания. Мы, конечно, можем порекомендовать те или иные витамины, но не более. Я за то, чтобы каждый занимался своим делом: тренер тренировал, врач – лечил.

Нередко приходят люди с проблемами в позвоночнике и я, конечно, могу дать программу тренировок, но все же рекомендую вначале сделать регент, сходить к кинезиологу. И после, уже имея представление о своем состоянии, корректировать программу тренировок. На основе обследований и под наблюдением специалиста решать проблему всегда легче и надежнее.

- С чего все-таки начать тем, кто все еще просто мечтает о красивом теле, но пока ничего не делает?

- С самого простого. Красивое тело, привлекательная внешность, светлая аура и энергетика, хорошие мысли и действия… Для воплощения всего этого в жизнь требуется самая малость - любовь к себе. Примите себя и полюбите прям в этот момент такими какие вы есть, с благодарность… Я тоже иногда сдаюсь, мне тоже иногда очень хочется все бросить, но я в какой-то момент понимаю, что достойна иметь красивое, молодое, сильное тело и снова иду в зал. Невозможно прийти к своей мечте, не пройдя этапы признания и любви к себе с благодарностью к этому миру.

- Спасибо за интересную беседу!

• В 2026 году Азербайджан примет женский чемпионат Европы по волейболу
• Азербайджанский дзюдоист стал чемпионом Европы
• Игроки сборной Брунея отправились в бар после поражения 0:11 от России-ВИДЕО