Спорт
- Главная
- Спорт
Названа эффективная замена тренировкам в спортивном зале

Эксперт по фитнесу Эдуард Шакула рассказал, какие существуют эффективные замены тренировкам в спортивном зале.
Как передает Vesti.az со ссылкой на Gazeta.ru, Шакула советует больше гулять на свежем воздухе. По его словам, ходьба — самое простое и очень полезное упражнение.
Эксперт указал, что прогулки на ежедневной основе способствуют снижению артериального давления, ускоряют обмен веществ и укрепляют иммунитет. Также они благотворно воздействуют на сон.
Шакула порекомендовал больше двигаться в течение дня. Он советует делать себе небольшие перерывы и выполнять разминку.
Другие советы, которые могут заменить спортивный зал: вместо лифта использовать лестницу, вместо десятиминутной поездке на автобусе – пройтись пешком.

Vesti.az

МЧС Азербайджана завоевало золотые медали на чемпионате

Алиев выделил ФК «Карабах» 5 млн манатов

Жозе Моуриньо отправлен в отставку

ЛЧ: Определились соперники "Карабаха"

В Азербайджане пройдут Игры СНГ-2025: названы города и виды спорта

Победа над «Ференцварошем» принесла «Карабаху» 18,6 млн евро