Спорт
- Главная
- Спорт
Названа эффективная замена тренировкам в спортивном зале

Эксперт по фитнесу Эдуард Шакула рассказал, какие существуют эффективные замены тренировкам в спортивном зале.
Как передает Vesti.az со ссылкой на Gazeta.ru, Шакула советует больше гулять на свежем воздухе. По его словам, ходьба — самое простое и очень полезное упражнение.
Эксперт указал, что прогулки на ежедневной основе способствуют снижению артериального давления, ускоряют обмен веществ и укрепляют иммунитет. Также они благотворно воздействуют на сон.
Шакула порекомендовал больше двигаться в течение дня. Он советует делать себе небольшие перерывы и выполнять разминку.
Другие советы, которые могут заменить спортивный зал: вместо лифта использовать лестницу, вместо десятиминутной поездке на автобусе – пройтись пешком.

Vesti.az

Грозы, жара и реклама: что ждет болельщиков и игроков на ЧМ-2026

Стала известна дата товарищеского матча "Turan Tovuz”–“Traktor”
Серебро в Казани и медальный успех в Баку: МЧС подвело спортивные итоги-ФОТО

Азербайджан потерял позиции в новом рейтинге ФИФА

Судья из Азербайджана получил назначение от УЕФА
Самолет «Реала» два часа не мог сесть в Ньюарке из-за шторма