Названа эффективная замена тренировкам в спортивном зале
Эксперт по фитнесу Эдуард Шакула рассказал, какие существуют эффективные замены тренировкам в спортивном зале.
Как передает Vesti.az со ссылкой на Gazeta.ru, Шакула советует больше гулять на свежем воздухе. По его словам, ходьба — самое простое и очень полезное упражнение.
Эксперт указал, что прогулки на ежедневной основе способствуют снижению артериального давления, ускоряют обмен веществ и укрепляют иммунитет. Также они благотворно воздействуют на сон.
Шакула порекомендовал больше двигаться в течение дня. Он советует делать себе небольшие перерывы и выполнять разминку.
Другие советы, которые могут заменить спортивный зал: вместо лифта использовать лестницу, вместо десятиминутной поездке на автобусе – пройтись пешком.
Vesti.az
«Аталанта» выбила «Ливерпуль», «Рома» прошла «Милан» - Лига Европы
Украина потребовала не допускать российских дзюдоистов на чемпионат Европы
Команда по каратэ МЧС Азербайджана добилась успеха на чемпионате мира
У Лиги чемпионов будет другой победитель - ОБЗОР
Футбольные правила хотят изменить из-за вратарей
«Реал» выбил из Лиги чемпионов действующего победителя турнира