США и Китай достигли новых договоренностей по торговле, ИИ и Ирану

SOFAZ раскрыл интерес BlackRock и Brookfield к проектам в Азербайджане — эксклюзив Vesti.az

Нефть, газ, СПГ и искусственный интеллект — SOCAR заключила восемь соглашений

В Милли Меджлисе заявили об информационной кампании против Азербайджана из Турции

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Спорт

Названа эффективная замена тренировкам в спортивном зале

13 февраля 2023

08:14

Эксперт по фитнесу Эдуард Шакула рассказал, какие существуют эффективные замены тренировкам в спортивном зале.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Gazeta.ru, Шакула советует больше гулять на свежем воздухе. По его словам, ходьба — самое простое и очень полезное упражнение.

Эксперт указал, что прогулки на ежедневной основе способствуют снижению артериального давления, ускоряют обмен веществ и укрепляют иммунитет. Также они благотворно воздействуют на сон.

Шакула порекомендовал больше двигаться в течение дня. Он советует делать себе небольшие перерывы и выполнять разминку.

Другие советы, которые могут заменить спортивный зал: вместо лифта использовать лестницу, вместо десятиминутной поездке на автобусе – пройтись пешком.