Симонян о приглашении Алиева в Ереван: «Мы сделаем всё...»

В России перестали приходить SMS для регистрации в Telegram и WhatsApp

Байрамов провел переговоры с Петером Сийярто -ФОТО

Представители дипкорпуса на железнодорожной станции Хакари-ФОТО-ВИДЕО

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Спорт

Названа эффективная замена тренировкам в спортивном зале

13 февраля 2023

08:14

Эксперт по фитнесу Эдуард Шакула рассказал, какие существуют эффективные замены тренировкам в спортивном зале.

Как передает Vesti.az со ссылкой на Gazeta.ru, Шакула советует больше гулять на свежем воздухе. По его словам, ходьба — самое простое и очень полезное упражнение.

Эксперт указал, что прогулки на ежедневной основе способствуют снижению артериального давления, ускоряют обмен веществ и укрепляют иммунитет. Также они благотворно воздействуют на сон.

Шакула порекомендовал больше двигаться в течение дня. Он советует делать себе небольшие перерывы и выполнять разминку.

Другие советы, которые могут заменить спортивный зал: вместо лифта использовать лестницу, вместо десятиминутной поездке на автобусе – пройтись пешком.