Назван фактор, повышающий риск заражения коронавирусом на 250 процентов
Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин рассказал в эфире радиостанции "Говорит Москва" о повышенном риске заражения вирусными инфекциями, в том числе коронавирусом, из-за недосыпа.
Как передает Vesti.az со ссылкой на РИА Новости, по его словам, недостаток сна пагубно сказывается на иммунной системе человека.
"Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250 процентов. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет", — пояснил Калинкин.
Врач посоветовал для улучшения качества сна вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника.
"Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей от 7 до 9 часов", — напомнил он.
Калинкин также порекомендовал использовать световые гаджеты, помогающие лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов.
Vesti.az
Житель города Баку стал обладателем выигрыша в размере 100 000 манатов
В праздничные дни в Азербайджане будет снежно
10,8% населения Азербайджана составляют пенсионеры
Сегодня в Азербайджане отмечается Илахыр Чершенбе
Дорожная полиция города Баку обратилась к водителям и пешеходам
Внесена ясность в информацию о незавершенной стройке рядом с мавзолеем Момине хатун в Нахчыване