Россия и Судан «достигли полного взаимопонимания»

Восстановление освобожденных районов Азербайджана в 2024 году обошлось в 6 млрд манатов

Государство взяло на себя оплату обучения для жителей освобожденных территорий

В Кремле ответили на заявления Зеленского об обмене территориями

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Социум

Главная
Социум

Как перестать занижать себе оценку и нравиться себе – ТЕСТ ИЗ КАБИНЕТА ПСИХОЛОГА

2 апреля 2022

13:05

Сколько людей, столько и судеб, столько и проблем. Большинство даже не замечает, что часть переживаемых проблем связано с психологическим настроем. Психолог Гюляр Ахмедова в своей рубрике рассказывает о конкретных случаях:

День 1-й.

Сегодня на приеме молодая женщина 39-и лет. Выглядит она хорошо, ухоженный вид, грамотная речь. Имеет два высших образования. Университеты закончила с дипломом отличия. Была замужем, есть ребенок. Но в чем же ее проблема?
Она стала мне рассказывать , что стесняется мужчин, все свое время тратит на косметологов и на фитнес клубы. Несмотря на это, считает себя старой и непривлекательной

Глядя на нее было видно, что эта молодая женщина может добиться успеха у многих мужчин. Но, почему она одинока? Ее ум и интеллект позволяет ей быть прекрасным собеседником. Ведь мужчины любят женщин, с которыми можно поговорить.

Она рассказывала про свою жизнь, а я смотрела на нее, и не хотелось прервать монолог, изобилующий эпитетами «бедная», «невезучая», «несчастная».

Наконец, Я стала задавать вопросы про ее семью, родителей. Все становились понятным. Пазл был сложен.

С самого детства ее воспитывали в духе перфекционизма. Передо мной сидела обыкновенная «отличница». Семья воспитала ее отличницей. Ее учили быть такой, чтобы всем нравится.

И тогда я попросила ее ответить на следующие вопросы:

1.Хотели ли вы заново родиться?
Да-4 балла, нет-16 баллов

2.Есть ли у вас хобби?
Да-18 баллов, нет-5 баллов

3.Когда у вас не ладится работа, можете бы вы сказать: «Такое может случиться только со мной?»
Да-6 баллов, нет-12 баллов

4.Радуетесь ли вы узнав, что кто-то вам завидует?
Да-16 баллов, нет-2 балла

5. Страдает ли ваше самолюбие, если кто-то отзовется о вас как о скучном человеке?
Да-3 балла, нет - 13 баллов

6.Находите ли вы какое то утешение, узнав о том ,что с вашими знакомыми произошли те же неприятности что и с вами?
Да-2 балла, нет- 16 баллов

7. Переживаете ли вы если какое то дело идёт хорошо, без вашего участия?
Да-2 балла, нет - 16 баллов

8. Часто ли к вам приходит желание выиграть большую сумму денег в лотерею?
Да-4 балла. Нет-20 баллов

9.Волнует ли вас, если вы узнаете что ваши друзья или родственники сделали дорогую покупку?
Да-1 балл, нет- 20 баллов

10.Любите ли вы высказываться перед большой аудиторией?
Да-16 баллов, нет-3 балла

Итак, если у вас более 120 баллов, то вы исключительно довольны собой, может быть не хватает некоторой критики по отношению к себе. В принципе, завышенная самооценка всегда лучше чем заниженная. Это перфекционисты. Любят выигрывать, не привыкли проигрывать.

Если у вас от 60-и баллов до 120-и, то вы достаточной степени в себе уверены, у вас вполне реалистичная самооценка, при этом вы избавлены от самовлюбленности, которая обычно сопровождает людей с завышенной самооценкой.

Ну а если, ниже 60-и баллов, вы себе не нравитесь. Может быть зря. Надо взять себя в руки и понять, что вы гораздо лучше, чем вы о себе думаете

Когда, мы разобрались с тестом, началась терапия. Мы начали работать...над собой и своим будущим.