Стратегия успеха Азербайджана: экономика, суверенитет и доверие народа - АНАЛИТИКА

Ученые обнаружили древнейшие свидетельства появления паучьих клыков

Ученые предупредили о риске зависимости от ИИ-симуляций умерших

Мелатонин может помочь при хронической боли

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Всего полчаса спорта могут уменьшить проявления депрессии и эмоционального выгорания

3 июля 2026

19:23

Всего 30 минут физической активности способны значительно снизить симптомы депрессии и эмоционального выгорания. К такому выводу пришли ученые, изучавшие влияние спорта на работу мозга, передает Vewsti.az со ссылкой на зарубежные СМИ.

По данным исследователей, уже через пять минут после начала тренировки мозг начинает переключаться с навязчивых негативных мыслей на восприятие текущего момента. Это помогает разорвать так называемый «замкнутый круг» депрессивных переживаний, при котором человек постоянно возвращается к тревожным мыслям, не находя решения.

Отмечается, что даже легкая физическая нагрузка способствует улучшению эмоционального состояния, а примерно через десять минут начинают снижаться уровень напряжения и ощущение стресса.

Авторы исследования подчеркивают, что регулярная физическая активность может стать эффективным дополнением к профилактике эмоционального выгорания и депрессивных состояний. При этом она не заменяет профессиональную медицинскую помощь при клинической депрессии.