Фидан: После Ирана Израиль нацелится на Анкару

В Китае отреагировали на угрозу США блокировать Ормузский пролив

Саудовская Аравия сокращает экспорт нефти в Китай и повышает цены

Впервые в истории армию Австралии возглавит женщина

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Увеличение продолжительности сна полезно для сердца

7 июня 2019

13:55

Последние исследования, проведенные Кейптаунским университетом, сконцентрировались на кардиометаболическом риске и влиянии сна, пишет Yahoo News. Был проведен анализ семи научных работ, посвященных продолжительному сну. Оказалось, если люди недосыпали, то значительное увеличение продолжительности сна однозначно позитивно сказывалось на обменных процессах и состоянии сердца, передает meddaily.ru.

В общей сложности научные работы включали данные 138 взрослых (несколько групп): люди, которые не имели проблем со здоровьем; люди, которые были здоровыми, но спали мало; лица, имевшие лишний вес и мало спавшие; люди, которые имели нехватку сна и при этом гипертонию. Их режим сна менялся сроком от 3 до 6 недель. В общей сложности продолжительность сна увеличивалась на 21-177 минут.

Кстати, помимо пользы для сердца, увеличение продолжительности сна давало снижение аппетита, ослабление тяги к сладкой и соленой пище, а также объем потребления калорий, поступающих из белков каждый день.