После Ирана: США начали демонтаж региональной сети Тегерана - АНАЛИТИКА

Япония намерена довести число роботов до 10 млн к 2040 году

Стало известно, какой город мира принимает больше всего туристов

Аллигатор убил женщину в заповеднике во Флориде

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Кардиолог рассказал, какой напиток может улучшить качество сна

1 июля 2026

19:28

Испанский кардиолог Аурелио Рохас заявил, что кефир благодаря содержащимся в нем пробиотикам может способствовать улучшению качества сна, особенно у людей, которые часто просыпаются ночью.

Как передает Vesti.az, в интервью изданию 20minutos врач пояснил, что пробиотики поддерживают здоровую кишечную микробиоту, которая через ось «кишечник — головной мозг» может влиять на регуляцию сна.

По словам специалиста, для усиления потенциального эффекта кефир можно сочетать с красными ягодами, киви или яблоками. При этом вечером он рекомендовал отказаться от фруктов с высоким содержанием сахара, таких как бананы, виноград, манго и ананасы, поскольку они могут способствовать ночным пробуждениям.

Рохас подчеркнул, что кефир не является средством лечения бессонницы, а его возможное влияние на сон требует подтверждения в крупных научных исследованиях.