СМИ: США вывели все свои бомбардировщики с базы Фэрфорд после инцидента

В Боснии и Герцеговине раскрыли предварительные результаты выборов

В Лиге наций УЕФА состоялись очередные матчи IV тура — РЕЗУЛЬТАТЫ

Минобороны Украины: Украина поразила 51% нефтеперерабатывающих мощностей России

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Исследование: увеличение физической активности на полчаса в день улучшает здоровье

10 апреля 2015

07:13

Ученые заявили, что, если пожилые люди будут стараться сократить время, проведенное в сидячем или лежачем положении, хотя бы на полчаса в день, состояние их здоровья значительно улучшится. Как передает Vesti.Az со ссылкой на «Газета.Ru», cтатья, рассказывающая о работе исследователей, была опубликована в журнале Health Education & Behavior.

Согласно исследованиям специалистов, пожилые люди проводят в среднем 8,5 часа в день сидя или лежа. Из-за недостатка физической активности у них развивается ожирение, случаются сердечные приступы. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие люди старше 60 лет. На протяжении восьми недель исследователи звонили им по пять раз в день и мотивировали на то, чтобы люди совершали какие-нибудь активные действия: выходили на короткую прогулку с собакой, поднимались и спускались по лестнице или просто вставали с кресла и протирали пыль на книжных полках.

Результаты работы показали, что участникам опыта удалось увеличить проводимое на ногах время в среднем на 27 минут в день. Согласно мнению самих испытуемых, даже такое незначительное увеличение физической активности заставило их чувствовать себя лучше: люди стали быстрее ходить, лучше выполнять ежедневные домашние дела, их настроение заметно улучшилось.