В Карсе будут проведены азербайджано-турецкие военные учения

Глава МИД Турции: Анкара оказала всю возможную поддержку процессу прекращения огня в Газе

Достигнуто соглашение о прекращении огня в Газе

Хакан Фидан: Турция готова оказывать поддержку Сирии во всех сферах

Все новости

© 2004 - 2024 Все права защищены.

Это интересно

Главная
Это интересно

Врач рассказал, сколько чашек кофе вы можете выпить за день

6 октября 2023

18:13

Британский врач Майкл Мосли назвал максимальное количество чашек кофе, которое следует выпивать за день.

Как передает Vesti.az со ссылкой на УНИАН, он отметил, что именно это количество напитка обеспечит улучшение здоровья мозга и сердца.

Доктор Мосли рекомендует выпивать максимум три чашки кофе в день, ссылаясь на "одно из крупнейших исследований здоровья в Великобритании", в котором приняли участие 500 тыс. человек. Это исследование показало, что количество "до трех чашек кофе улучшает здоровье мозга и сердца", пишет Mirror.

Исследование выявило, что по сравнению с теми, кто не пьет кофе, у тех, кто употребляет его ежедневно, сердце было здоровее и работало лучше. Специалист объяснил, что кофе может иметь такие преимущества, потому что он богат флаванолами и антиоксидантами, называемыми полифенолами - соединениями, которые благотворно влияют на мозг и сердце в дополнение к их противовоспалительным эффектам.

"Однако, для того, чтобы почувствовать пользу кофе для здоровья, важно пить его не сразу после пробуждения", - отметил специалист.

По мнению исследователя Джеймса Беттса, профессора метаболической физиологии в Университете Бата, нужно подождать несколько часов, прежде чем приступить к утреннему кофе, особенно если вы плохо спали ночью.

"Плохой сон повышает уровень кортизола, гормона стресса, который может поднять уровень сахара в крови до нездорового максимума. Выпитый кофе первым делом после тяжелого ночного сна может усугубить обе эти проблемы", - пояснил он.

Доктор Мосли также рекомендовал выпить чашку кофе за час до тренировки, так как это может сделать вас менее склонным к усталости, а также поможет изменить способ сжигания жира. Исследования показали, что чашка кофе перед аэробной тренировкой может помочь переместить жир в мышцы, а другое исследование показало, что чашка кофе перед 30-минутной тренировкой может даже продолжать стимулировать расщепление жира после того, как вы ее закончили.